随着科技的进步，智能手机在人们的生活中是个不可缺少的角色，而这也导致耳机成为人们必不可少的配件，人们戴上耳机可以静静地听音乐，看视频，聊天，不得不说，耳机为我们的生活带来了极大的便利，戴上耳机，你不会影响别人的休息，在嘈杂的环境中，你也可以有自己的一片净土。

经常佩戴耳机对听力的影响要看前提条件，如果耳机声音开得不大，在70分贝以下，那么即使经常长时间听问题也不大。如果是100分贝以上的音量，还经常听，即使每次时间没有超过一个小时，时间久了也会造成听力下降的，尤其是高频损失。经常使用耳机听音乐的爱好者建议经常做听力测试跟踪下自己的听力情况。

耳机对听力的危害有多大？

耳朵，由外耳、中耳、内耳三部分构成，外耳接受外界的声音，沿着耳道引起鼓膜震动，将声音传到内耳，再通过听神经传送到大脑中的听中枢，于是就听到了声音。

听力损害的一个重要原因就是噪声，噪声性听力下降可分为慢性与急性。急性损伤就是近距离、突发性的强噪声。而慢性的话，就是长期接触导致的慢性听力损害。例如长时间听耳机，声压集中地传递到鼓膜上，极容易造成听觉疲劳。而且由于长期过量的刺激，致使末梢感受器受损害，导致耳鸣、重听以及耳朵疼痛，甚至听力下降。

什么样的音频对听力危害大？

有医学资料表明，当音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，严重者还会造成不可逆性听力损伤。而耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝，这样的音量对听力有很大的影响。

而且，听力受损首先出现的是高频听力下降，而我们日常交流所使用的语言频率并未受影响，所以早期常被忽视。

正确使用耳机

1、使用“60-60”原则——国际公认的保护听力的方法。 世卫组织建议，使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好，以免过分剌激耳朵；每天不超过60分钟是比较安全的，所以大家应该少戴耳机，以间歇收听为宜，让耳朵得到充分休息。

2、注意使用耳机的环境。 在嘈杂的环境中，如果戴耳机的话，会不自觉地调高音量，所以如果外界杂音比较大，应尽量不要戴耳机。

3、不建议睡觉听耳机。 在睡觉的时候，如果戴耳机的耳朵压在枕头上的话，会损害耳廓，并加重对鼓膜的刺激。同时，如果睡着没有把耳机摘下，戴耳机的时间就会延长。

4、长期戴耳机的人群，建议选择头戴式耳机。 入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗内部压强较大；头戴式耳机接触面积大，压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，更加安全。