我们在充满声音的世界中生活。一般而言，大多数人从来不会考虑每天听到的声音可能会影响 听力。然而，感音神经性 听力损失却在不知不觉中发生，而这些响亮且危险的声音就是导致这种听力损失的主要原因。 并不是所有声音都是安全的
了解哪些声音是危险的之前，让我们先了解一下分贝（dB)的定义。简而言之，分贝是声音强度或响度的单位。因此，当我提到dB时，我指的是声音的响度。
除了了解什么是分贝之外，我们还需要知道多大分贝的声音会开始引起听力损失。根据美国国家 耳聋和其他交流障碍研究所称，长时间接触85dB的声音可能会导致听力损失。一般来说，如果声音在85-90分贝左右，曝露1-2小时，就能引起听力损失。 然而，随着声音响度提升，声音拥有更强的能量，会更快速损伤您的听力。为了帮助您判断生活中哪些声音可能危害您的听力，小编列举了一些常见的声音。
日常声音的分贝水平
轻柔的声音
树叶沙沙声-20 dB
安静的图书馆-30 dB
中等声音
电脑噪音-40 dB
冰箱-50 dB
正常的对话-65 dB
响亮的声音
交通-70 dB
吸尘器-75 dB
危险的声音阈值
半卡车-85 dB
吹风机-80-90 dB
食品搅拌机-80-90 dB
极响的声音
摩托车或地铁-90 dB
电钻-100 dB
电锯-110 dB
音量最大的MP3播放器-110 dB
引起痛觉的声音
雷击-120 dB
救护车警报-120 dB
体育场人群欢呼声-130 dB
枪炮-140-160 dB
一旦声音超过了危险的阈值，不仅可能会导致听力下降，还可能会引起 耳鸣，这可能需要进行额外的 耳鸣治疗才能克服。 如何保护自己免受听力损伤
如果您生活中经常遇到以上这些危险的声音，那么该采取什么措施来保护自己的听力免受损伤呢？以下是小编收集的保护听力的方法。
使用听力保护装置
如果您在建筑工地、园林绿化或其他操作机械的体力劳动领域工作，那么请务必使用适当的听力保护装置。此外，还有很多情况下，也需要使用听力保护装置。
例如，您在家里做家务或装修，需要使用电锯、电钻、割草机或其他电动工具，您需要佩戴一次性防噪音耳塞，保护您的听力免受伤害。
听觉休息
长时间曝露在高分贝环境中是导致感音神经性听力损失的主要原因。为了减少噪声曝露，请尝试听觉休息。
例如，您去体育馆看比赛，比赛非常精彩，令人兴奋，但是声音非常响亮，一段时间后，您可能会感到声音有点刺耳。因此，如果可以的话，请试着出去大约5分钟时间，让您的耳朵休息一下。
降低音量
在看电视或用电脑扬声器听歌时，把音量调高，会很明显注意到音量太高。但是，用耳机听歌时，您会不知不觉地把音量调得很高，特别是您在公共交通上听歌时。大多数音乐播放器（包括手机）的最大音量可以达到110dB,因此长时间带耳机听歌会导致听力损伤。戴耳机听歌需要遵从“60-60”原则，也就是音量不要超过最大音量的60%，连续听音乐的时间不要超过60分钟。
定期进行听力检测
如果您怀疑自己有听力损伤，应尽早进行听力检测。通过专业的听力测试，可以确定您是否有听力损伤，以及听力损失的程度，并且听力专家可以根据您的听力需求推荐合适的听力解决方案。
通过积极主动地保护您的听力，并定期进行听力评估，您可以保持您的听力健康，从而免受听力损失。
生 |
