减少噪声，避免接触过大的声音，可能是保护耳朵最明显，也是最重要的方法之一。
我们生活在一个充满噪声的世界，而我们耳朵里感受声音的那些内外毛细胞对噪声非常敏感，任何高于85分贝的噪声都足以对这些毛细胞造成伤害。
而若是频繁或长时间的暴露在这样的噪声下，耳蜗毛细胞就会被永久的杀死。耳蜗毛细胞一旦受损或死亡，便不可再生。所以，远离环境中那些超过85分贝的大声。如果需要待在大声环境，请采取 听力保护，配戴防护装备，如防噪音耳塞。
选用有隔音或噪音消除功能的耳机，使用耳机时，音量不要调得能盖住其他的声音，建议坚持“60-60”原则，即音量不超过60%，时长不超过60分钟。 |
