据世界卫生组织（WHO）估计，全球约有4.66亿人患有轻度听力损失，我国约有2.2亿人有听力减退，听力残疾人数达7000多万人。

耳朵作为我们聆听世界的窗口常常被忽视。可能是因为耳朵长在我们头的两侧，不像眼睛那样长在正面。就如我们从小被要求乖乖地做眼保健操，而不做耳保健操。
其实除了先天性的听力丧失外，生活中一些不经意间的坏习惯也会对耳朵造成伤害，从而引发听力损失。

01

经常掏耳朵
大家掏耳朵的“姿势”可谓千奇百怪，无论用手指，还是用挖耳勺、棉签，一定要把耳朵打扫干净。事实上，看起来“一无是处的”耳屎，有着润滑保湿耳道、保护耳膜和一定的抗菌、杀菌作用。此外，耳朵具有自洁功能，耳朵中的纤毛会将耳垢推出耳道。

而不干净的掏耳工具容易让细菌进入耳道，增加感染的可能性，造成不同程度的听力减退。耳屎不会影响人的耳朵健康，不需要主动掏耳朵。若耳朵出现瘙痒难耐的情况，有可能是外耳道湿疹等疾病，应及时去正规医院的耳鼻喉科就诊，切忌自行处理。

02

在地铁公交上增大耳机音量
为了“对抗”噪音环境，很多人会增加耳机音量，来争得一方专属于自己的听觉空间。其实这种习惯是非常损伤听力的。

首先噪音可造成听觉系统永久性损害，是最常见的听力致残因素之一。高强度的噪声刺激会造成耳部器官的疲劳，引发中枢听觉系统结构和功能的改变，造成耳鸣、耳聋等问题。其次长时间使用耳机极易出现听觉疲劳，导致听力下降。

而在噪音环境中增大耳机音量，耳蜗的毛细胞会产生代谢紊乱、供氧不足，导致末梢感受器受损，引发噪声性听力问题，造成不可恢复的听力损害。

所以我们应尽量避免自己长时间暴露在噪音环境中。平时戴耳机要遵循“60-60”原则，即戴耳机不超60分钟，音量不超60%。若是在噪音环境中，就不要戴耳机了。

03

过于用力擤/吸鼻涕
擤鼻涕用力过猛会增高鼻内压力，部分鼻涕可能会通过咽鼓管进入鼓室引起感染，易引发分泌性中耳炎或胆脂瘤化脓性中耳炎。如果鼻涕比较多，擤鼻涕时最好采取一侧擤的方法，不要过分用力。

04

长时间打电话
闲暇之余，跟亲朋好友“煲电话粥”是很多人的习惯，但频繁接听或长时间接听电话，耳朵一直保持高负荷工作状态，容易导致听觉疲劳，还有引发神经性耳聋的风险。专家建议，打电话一次最好不超过3分钟，可以使用免提把对耳朵的伤害降到最小。

05

乘飞机时不注意保护耳朵
飞机在起飞、爬升或降落阶段，气压会发生剧烈变化，对耳膜产生影响，轻则造成耳朵不适、耳鸣，重则可能造成耳朵极度疼痛、头痛、耳膜穿孔等，影响听力。

所以乘飞机时要注意多做吞咽动作，避免气压损伤性中耳炎的发生。此外，感冒时最好不要坐飞机，以免耳部因气压变化不适应而诱发疾病甚至影响听力。若避免不了，可以遵医嘱喷些可使鼻腔黏膜收缩的药物，或是在飞机起飞、降落时咀嚼口香糖。

06

滥用耳毒性药物
一些常见的耳毒性药物，如新霉素、庆大霉素等虽能很好地控制感染，但也可能损害听神经，造成听力下降甚至引起耳聋。有些耳毒性药物导致的听力下降是暂时性的，但多数是永久性的。药物性耳聋目前尚无很好的治疗方法，所以一定要在医生的指导下谨慎使用这类药物。

这6个可能损伤耳朵的坏习惯，你平时也在做吗？

所谓“肾开窍于耳、心寄窍于耳、脾主升清以充养耳、肝胆之气影响耳”，可见耳朵的重要性。耳朵和眼睛一样都是我们与世界沟通的窗口